Рецепты белковых коктейлей для похудания

Протеиновый коктейль "Диетический" №1.

Компоненты:
- 300 мл   обезжиренного молока;
- 1 ст. ложка концентрата сывороточного белка;
- сахарозаменитель;
- ваниль по вкусу или сироп на фруктозе по вкусу;
Способ приготовления: Смешайте все компоненты в миксере до однообразной консистенции.

Протеиновый коктейль "Диетический" №2.

Компоненты:
- 300 мл   обезжиренного молока;
- 1 ст. ложка соевого изолята;
- сахарозаменитель;
- ваниль по вкусу или сироп на фруктозе по вкусу;
Способ приготовления: Смешайте все компоненты в миксере до однообразной консистенции.

Протеиновый коктейль "Диетический" №3.

Компоненты:
- 300 мл обезжиренного молока;
- 1 ст. ложка яичного белка;
- сахарозаменитель;
- какао быстрорастворимое по вкусу;
Способ приготовления: Смешайте все компоненты в миксере до однообразной консистенции.

Белковый  коктейль натуральный №1

Компоненты:
• 300 мл молока;
• 100 г обезжиренного творога;
• 1 чайная ложка оливкового масла;
• 3 чайных ложки сиропа;
• 2 ст. ложки обезжиренного сухого молока;
• 1 целое яйцо;
Способ приготовления: Смешайте все компоненты в миксере  до однообразной консистенции.

                            Белковый  коктейль натуральный №2

                        Компоненты:
                   • 1 стакан обезжиренного молока;
                   • 1 баночка нежирного йогурта с большим содержанием белка;
                   • 1 чайная ложка орехового масла (лучше миндального);
                   • 1 банан или другие фрукты по вкусу;
                   • 2 стакан воды;
                   • 1 целое яйцо;
                      Способ приготовления: Смешайте все компоненты в миксере  до однообразной консистенции. Все тщательно взбивается в блендере и      выпивается. Чтобы подсластить коктейль, можно добавить немного меда